[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.rekop.cz\/chcete-zhubnout-uklidte-v-kuchyni\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.rekop.cz\/chcete-zhubnout-uklidte-v-kuchyni\/","headline":"Chcete zhubnout? Ukli\u010fte v kuchyni","name":"Chcete zhubnout? Ukli\u010fte v kuchyni","description":"O jídle dennÄ› rozhodujete snad dvÄ› stÄ› krát, nÄ›kdy vÄ›domÄ›, nÄ›kdy podvÄ›domÄ›. To, kolik toho sníte, ale pÅ™edevším to, co sníte, má koneÄný vliv na to, jak vypadáte. Proto je dobré udÄ›lat pořádný úklid v kuchyni a ve svých stravovacích návycích. Mnoho potravin byste mÄ›li uložit do úrovní oÄí, tak, abyste na nÄ› vždy vidÄ›li. … Continue reading Chcete zhubnout? Ukli\u010fte v kuchyni<\/span><\/a>","datePublished":"2024-02-12","dateModified":"2024-02-12","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.rekop.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.rekop.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fa5b1cbc0125795815d9e30ef12b8bb9be5d358eed11aa2085a8d203d3da2ed?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1fa5b1cbc0125795815d9e30ef12b8bb9be5d358eed11aa2085a8d203d3da2ed?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"rekop.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.rekop.cz\/wp-content\/uploads\/img_a300320_w2250_t1510438902.jpg","url":"https:\/\/www.rekop.cz\/wp-content\/uploads\/img_a300320_w2250_t1510438902.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.rekop.cz\/chcete-zhubnout-uklidte-v-kuchyni\/","wordCount":810,"articleBody":"O jídle dennÄ› rozhodujete snad dvÄ› stÄ› krát, nÄ›kdy vÄ›domÄ›, nÄ›kdy podvÄ›domÄ›. To, kolik toho sníte, ale pÅ™edevším to, co sníte, má koneÄný vliv na to, jak vypadáte. Proto je dobré udÄ›lat pořádný úklid v kuchyni a ve svých stravovacích návycích. Mnoho potravin byste mÄ›li uložit do úrovní oÄí, tak, abyste na nÄ› vždy vidÄ›li. Je totiž prokázáno, že potraviny, které máte na oÄích, jíte ÄastÄ›ji a více. Proto by tam mÄ›lo být jen takové jídlo, které je vaÅ¡emu zdraví prospěšné. NÄ›které potraviny by naopak do vaší lednice mÄ›ly dostat zákaz vstupu, neboÅ¥ jsou pravou hrozbou pro vaÅ¡e hubnutí. Cesta k vysnÄ›né postavÄ› tak nebude tolik trnitá. Jak tedy kuchyni uklidit a zorganizovat, abyste tam mÄ›li jen ty nejzdravÄ›jší pokrmy?LEDNIÄŒKACo do ní 1. neochucený tvaroh, který je skvÄ›lým zdrojem bílkovin. Pokud budete mít bílkovin málo, budete mít také Äasto chuÅ¥ na sladké. 2. ovoce a zeleninu, ty jsou bohatou zásobárnou vitamínů a vlákniny.Co vyhodit 1. ochucené jogurty – zde bývají ukryté nebezpeÄné cukry. 2. máslo – používejte ho co nejménÄ›, neboÅ¥ je hodnÄ› kaloricky bohaté. 3. tuÄné a tavené sýry – tuÄné mléÄné bílkoviny by správnÄ› nemÄ›ly ve vaší lednici co dÄ›lat. 4. kupované salátové dresinky – i když lákají různými chutÄ›mi, ukrývají v sobÄ› mnoho cukru a tuku, stávají se tak zbyteÄnou kalorickou bombou. RadÄ›ji si udÄ›lejte chutnou domácí zálivku. 5. uzeniny – protože obsahují velké množství soli a tuků, mÄ›li byste je radÄ›ji hned vyhodit. Neprospívají totiž vaÅ¡emu zdraví, mohou pÅ™ivodit cukrovku Äi infarkt. 6. Majonézu – tuto kalorickou pohromu lidé pÅ™idávají do mnoho pokrmů. RadÄ›ji ji nahraÄte bílým jogurtem Äi hoÅ™Äicí. 7. Bagety a sendviÄe – tyto kupované polotovary obsahují snad vÅ¡echny výše jmenované neÅ¡vary. RadÄ›ji si sendviÄovou pochoutku udÄ›lejte sami ze zeleniny a nízkotuÄného sýru.MRAZÃKCo do nÄ›j 1. mraženou zeleninu – ta mívá dokonce více vitamínů než Äerstvá.Co vyhodit 1. zmrzlina – i když je to pochoutka, je jednou z nejhorších variant, kterou můžete volit. 2. pizza a hranolky – protože obsahují mnoho sacharidů, doženou vás navíc ke konzumaci sladkého. "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Chcete zhubnout? Ukli\u010fte v kuchyni","item":"https:\/\/www.rekop.cz\/chcete-zhubnout-uklidte-v-kuchyni\/#breadcrumbitem"}]}]